Dê adeus ao colesterol alto!

O colesterol é um tipo de gordura que está presente no nosso corpo e, sem ele, não temos os hormônios normais. De acordo com o endocrinologista do Hospital Ernesto Dornelles, Fernando Azambuja, a partir dele, são fabricados vários hormônios, por isso a sua importância. 

Existem dois tipos de colesterol: o LDL e o HDL . 

LDL é o colesterol ruim, portanto, se ele está elevado, é bom ficar de olho.

HDL é o tipo bom, ou seja, quanto mais alto ele estiver, melhor para a saúde. 

Dica do endocrino: fique atento aos valores recomendados para cada um deles. 
 
Segundo o endocrinologista, geralmente, os homens tem o colesterol LDL alto e o HDL, baixo. “Isso faz com que a mortalidade deles seja maior que a das mulheres”, diz.

Para manter o colesterol controlado, é necessário que alguns fatores sejam observados: alimentação saudável e prática de atividades físicas. “A dieta do Mediterrâneo é uma das mais conhecidas, pois ela abusa dos peixes (gordura boa), alface, tomate e azeite de oliva, o que traz benefícios à saúde e ajuda na manutenção do colesterol saudável. Porém, qualquer dieta que evite gordura, use pouca proteína animal e pouco carboidrato é benéfica. Os povos do mediterrâneo tem o colesterol muito bom e baixa taxa de mortalidade”, indica. 

O endocrinologista recomenda a prática de exercícios físicos regularmente. “A glicose é trabalhada no músculo, então todas as atividades físicas têm uma resposta boa e fundamental. As vezes tu consegues baixar o colesterol só com caminhadas regulares, 5 vezes na semana”, orienta.

Fonte: Fernando Azambuja, endocrinologista do Hospital Ernesto Dornelles, CRM 6573