Conexão entre o físico e o mental são as bases do pilates

Criado em 1920, o composto de exercícios físicos tem como objetivo reabilitar, condicionar, manter e promover a saúde dos seus praticantes. O método pode ser aplicado tanto em indivíduos saudáveis, para melhora do condicionamento físico e tonificação muscular global, como para tratamento de disfunções musculoesqueléticas em pessoas com necessidade de reabilitação, desordens neurológicas e incontinência urinária.

Executado no solo, com bolas e acessórios ou em aparelhos desenvolvidos para tal fim, o programa de exercícios desenvolve a força sem excesso, ajudando na manunteção a pressão arterial, melhorando flexibilidade, prevenindo lesões, aliviando dores crônicas, entre outras vantagens.

Conheça os benefícios em cada época da vida:

• Em crianças, o pilates atua na melhora da circulação sanguínea, aprimoramento do alinhamento postural, prevenção de desvios na coluna e redução do sedentarismo;
• Em gestantes, o objetivo é reduzir lombalgias, prevenir diástase abdominal e melhorar a qualidade do sono; e
• Já nos idosos, a modalidade ajuda na realização das atividades diárias, possibilitando uma vida mais ativa, independente e saudável, além de aumentar a massa óssea e auxiliar na calcificação de ossos.

Fonte: Mariana D'Ávila, fisioterapeuta do Hospital Ernesto Dornelles.