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Hidrate-se! Água é vida!

18-02-2019

Como anda seu consumo de água neste verão? É importante que você se mantenha bem hidratado, afinal de contas, suamos bastante nos dias mais quentes, então o consumo de água tem que ser maior.

#Dicas:

  • Você pode tomar água de coco ou mesmo ingerir frutas que tenham alta concentração de água como melancia e melão;

  • Dê preferência para alimentos naturais como legumes e verduras;

  • Evite, ao máximo, a ingestão de refrigerantes. Opte por sucos naturais;

  • Dê a preferência por água pura. E, para deixa-lá saborizada, adicione hortelã ou rodelas de limão;

  • E, claro, não esqueça de proteger a pele usando filtro solar com FPS 30 ou mais. Mesmo em dias nublados, hein?

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