Cuide da sua saúde mental!

Como você está cuidando de sua saúde mental? A psicóloga do Hospital Ernesto Dornelles, Tatiana Galli, dá algumas dicas interessantes de como você pode ter uma melhor qualidade de vida.

- Procure ter um tempo para fazer algo que lhe dê satisfação! Relaxe! Ache um tempinho depois da rotina exaustiva de trabalho e realize atividades que lhe deem prazer. Isso auxiliará a manter o equilíbrio e recuperar as energias!

- Aprenda a dizer "não"! Saber respeitar seus limites é um aspecto importante para seu bem-estar. Não faça nada que gere seu desconforto ou sofrimento.

- Afasta-se de situações negativas, que podem lhe deixar para baixo. Procure ver o que a vida tem de melhor!

- Cultive amizades e relações importantes! Ter ao seu lado pessoas de confiança e que realmente significam algo, lhe ajudarão a ter momentos de satisfação e alegria.

- Cuide de seu corpo! Durma bem e o suficiente para recuperar sua disposição, lembre-se de praticar exercícios físicos, pois liberam endorfina, elevando nosso ânimo. Alimente-se equilibradamente!

Fonte: Tatiana Galli - Psicóloga - CRP 07/17702.